選擇合適的漱口水

漱口水的作用要視乎其所含成分而定，主要包括預防蛀牙、牙周病或減低牙齒敏感的程度。

a.含氟化物漱口水

大多數含氟化物漱口水含有0.05% Sodium Fluoride (NaF)，能為有需要的人士提供額外的氟化物。每天使用一次能為牙齒提供額外的保護，有效地防止蛀牙。

b. 防牙菌膜漱口水
這種漱口水有助防止牙菌膜積聚，從而減低牙齦發炎的機會。其主要成分包括Triclosan、Thymol、Cetylpyridinium Chloride(CPC)等。但是，它們對預防牙周病的功效還未得到證實。

c. 抑制牙菌膜漱口水
Chlorhexidine Gluconate被證實能有效抑制牙菌膜滋長，防止牙周病。但若長期使用，會令牙漬容易沉積於牙齒表面、影響味覺及引致復發性口瘡。

怎樣替自己選擇合適的牙膏？

牙膏的功用是幫助清潔牙齒，其功效要視乎它所含的主要成分而定。
含氟化物牙膏
牙膏含有氟化物，氟化物含量大約1,000 ppm的（百萬份之一份），能有效地防止蛀牙。兒童氟化物牙膏的含氟量是百萬分之500，有多種味道，如：果味或糖果味，適合兒童使用。

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向牙醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

防敏感牙膏
這類牙膏能有助封閉牙齒外露了的象牙質（例如刷蝕的牙腳）內的微細管道，減低牙齒敏感的程度。不同牌子的牙膏含不同的化學成分。由於防敏感牙膏不能代替普通牙膏長期使用，使用前應先徵詢牙科醫生的意見。
防牙石牙膏
這類牙膏聲稱能阻礙牙菌膜鈣化，從而減低牙石形成的速度。
防牙菌膜牙膏
這類牙膏可抑制牙菌膜積聚，削弱細菌所產生的毒素對牙周組織的刺激，減少引致牙周病的機會。市面上的防牙菌膜牙膏含有不同的防牙菌膜主要成分。
美白牙膏
這類牙膏含比較粗糙的微粒，作用是磨去牙齒表面的牙漬，從而得到漂白牙齒的效果。不過長期使用這些牙膏會令牙齒表面粗糙，最終令牙漬更容易沉積在牙齒上。
參考資料： www.toothclub.gov.hk

口臭 - 可以是因為壞牙引起的

參考資料: www.bjdental.com

口臭即口腔發出異味，成因眾多，包括口水分泌不足，有牙周病或蛀牙，配戴不潔假牙，吃具強烈氣味之食物，吸煙及身體有其他疾病。
為預防口臭，應該重口腔衛生，早晚刷牙，使用牙線等，亦應保持假牙衛生。此外，亦應避免吸煙或進食具強烈氣味之食物。建議每年定期檢查口腔，避免患牙周病。
口臭可影響社交生活，同時亦反映口腔或身體其他部分出現問題，須及早求助於牙科醫生。牙科醫生將檢查並針對患者所患之口腔疾病作適當治療，常見疾病為牙周病及蛀形等。如牙科醫生確認口臭不是源於牙齒問題，則會轉介專科醫生，作詳細檢查身體。
鼻鼾
當人熟睡時，喉嚨及口腔內之肌肉與柔軟組織放鬆，阻塞氣管。此時，為保持正常氧氣量，身體將嘗試維持吸入之空氣量。當空氣流量增加，喉嚨及口腔內之柔軟組織便因而震動。研究發現身體過重，酗酒及其他誘因均可增加鼻鼾之嚴重性。
睡眠窒息症定義為人停止呼吸10秒以上。其可引致日間疲倦，減低大腦活動能力，易怒及增加發生心髒病發，患高血壓等風險，建議患者盡快尋求專業協助。
一般而言，牙醫會依照病人需要制訂預防鼻鼾之工具，避免病患者睡眠時過度張口。

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向牙醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

牙線正確使用方法

牙線是由多條細小的尼龍纖維結合而成的。使用牙線能清除牙齒鄰面的牙菌膜。
使用牙線方法

1。首先取出大約20至25厘米長的牙線，結成一個圈。用雙手的拇指及食指操縱一段約2厘米長的牙線。
2。將牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內。
3。把牙線緊貼牙齒鄰面成“C“的字形，上下拉動，然後將牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。
使用牙線叉方法

1。牙線左右移動，慢慢“滑“進牙縫，把牙線緊貼其中一個牙齒鄰面。
2。由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面。
3。然後把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面。
4。同樣由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔。
如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這情況下可選擇使用牙縫刷代替牙線。

參考資料: www.toothclub.gov.hk

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每天的好習慣,令牙齒更長壽

每天使用牙刷及牙線
當我們吃完食物後，殘留在牙齒上的食物殘渣會被細菌分解，形成牙菌膜，導致蛀牙及牙周病。所以基本的牙齒護理就是刷牙及使用牙線，早上、睡前都需要使用。
用舌挖刷舌頭表面
舌頭上混雜許多細茵，形成舌苔，造成口臭。我們可以用舌挖或牙刷清潔。
咀嚼無糖香口膠
無糖香口膠以代糖作為甜味劑，包括木糖醇（xylitol）、花楸醇（sorbitol）、甘露醇(mannitol)、阿斯巴甜(Aspartame)……等等，雖然它們同樣是甜的，但並不含糖分。由於無糖香口膠所含的是代糖，不會被口腔內的細菌利用作新陳代謝，故不會令牙齒蛀壞。
咀嚼無糖香口膠能令唾液分泌增多。唾液可中和口腔內的酸素，令流失的礦物質得以補充，因而減少蛀牙的機會。因此，咀嚼無糖香口膠可以有助預防蛀牙。

參考資料: http://www.toothclub.gov.hk , www.bjdental.com

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正確刷牙方法

選擇普通牙刷時，要注意的是它必須能在你的口腔內靈活地轉動，刷到每一個牙面。它的刷毛必須要柔軟，才不會令牙齦受損。

刷頭大小應根據口腔大小選擇。 一般來說，刷頭像香港一元硬幣直徑般大均適合用。 刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，我們應每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜，才可預防牙周病。

由於牙菌膜最易積聚在牙齦（牙肉）邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放。

有次序地刷牙

1.先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。

2.然後再刷牙齒的內側面，重複以上動作。

3.刷門牙內側面的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。

4.最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

參考資料: http://www.toothclub.gov.hk , http://www.bjdental.com/

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牙齒矯正小貼士

參考資料: http://www.bjdental.com/

1）口腔衛生不容忽視
口腔內的鋼絲及牙釘容易藏牙垢，形成蛀牙或牙周病，因此飯後及睡前必須利用特製的牙刷清潔乾淨。否則蛀牙或牙周病會大大影響牙齒矯正後的外觀，得不償失。

2）注意飲食習慣
矯齒期間，要避免吃太硬或粘性的食物，因這樣會令牙釘剝落及鋼線變形，阻礙箍牙進度。病人亦應減少吃甜的食物，減低蛀牙機會。

3）適應期
在箍牙初期，由於牙釘貼在牙上，面部肌肉未能習慣；牙釘尖銳部份摩擦口腔粘膜，亦容易引致口腔潰瘍。病人可用白蠟覆蓋牙釘，阻隔受損的粘膜。

4）定期覆診
一般病人需要每2至4週覆診一次，醫生會為病人調校鋼線及更換橡根，延遲覆診會影響進度。

5）定位器 (Retainer)牙齒矯正後，醫生會為病人訂製定位器，定位器分為固定或活動兩種，視乎情況使用。一般而言，活動定位器須全日配戴，九個月後轉為晚間睡眠時配戴。定位器可以避免牙齒走位，故配戴時間愈長愈好。

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向牙醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。