護齒秘訣 (上) - 刷牙方法

牙菌膜 積聚可引致 蛀牙 及 牙周病 ，因此要徹底清潔牙齒，並把黏附在假牙或矯齒器上的牙菌膜全部清除。

清潔牙齒表面 － 刷牙

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，我們該在每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜以預防牙周病。


牙刷斜放在牙齦邊緣


由於牙菌膜容易積聚在牙齦(牙肉)邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放在這位置。

牙菌膜積藏在牙齦邊緣的齦溝內

牙刷斜放在牙齦邊緣

	必須有次序地刷牙 1. 先刷下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。 2. 然後刷牙齒的內側面，重複以上動作。 3. 刷門牙內側面的時候，要把牙刷直立放置，用適中力度從牙齦刷向牙冠。 4. 接著刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。 5. 最後，重複以上動作，清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。
	參考資料: http://www.toothclub.gov.hk/ 以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題， 應向牙醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。